Stilzitten; dodelijker dan gedacht
12 juli 2016
Gister was er naar aanleiding van Nederlands onderzoek weer veel aandacht voor de negatieve gevolgen van (teveel) stilzitten. Dat blijkt uit de Leefstijlmonitor 2015 van het RIVM.
Stilzitten staat los van sporten; zelfs een actieve sporter kan gedurende de dag alsnog teveel stilzitten.
Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB), de internationale norm voor gezond bewegen, stelt dat het gewenst is dat volwassenen ten minste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per dag hebben. Gemiddeld zit een Nederlander 8,7 uur per dag. Daarnaast zitten hoger opgeleiden meer dan lager opgeleiden; 9,5 vs. 7,6 uur per dag. Waarschijnlijk omdat hoger opgeleiden vaker een kantoorbaan hebben.
Teveel stilzitten brengt negatieve gevolgen voor de gezondheid met zich mee, zoals een hoger risico op overgewicht, diabetes mellitus type II, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en vroege sterfte. Zoals boven genoemd wordt dit niet gecompenseerd door naast teveel stilzitten wel te sporten.
Toelichting afbeelding; iemand die teveel stilzit wordt ook wel een 'couch potato' genoemd.