Nieuwe beweegrichtlijn
28 augustus 2017
De Gezondheidsraad publiceerde afgelopen week de nieuwe beweegrichtlijn. Deze is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van bewegen. Het oude advies van "minimaal een half uur per dag bewegen" is vervangen door "minimaal 150 minuten per week matig intensief bewegen". Onder andere wandelen, fietsen, tuinieren of ramen wassen wordt verstaan onder matig intensief bewegen. Niet alleen meer bewegen is beter, maar ook intensiever sporten (joggen, voetballen, wielrennen) levert meer gezondheidswinst op.
Minimaal 150 minuten per week bewegen levert vele gezondheidsvoordelen op. Zo krijgen volwassenen minder depressies, hartziekten en diabetes. Daarnaast leeft men langer en is er een lagere kans op borst- en darmkanker.
Bovendien luidt het advies om te voorkomen dat men veel stil zit. Lang zitten vergroot namelijk de kans op hart- en vaatziekten
Wilt u het volledige artikel lezen? Klik dan op deze link.