Lopen op muziek leidt af van pijn en vermoeidheid
01 maart 2016
Uit onderzoek blijkt dat muziek een positieve invloed heeft op sporten, met name bij een repetitieve sport zoals (hard)lopen. Muziek leidt af van pijn en vermoeidheid, stimuleert ritmische beweging, vermindert stress en verbetert de prestatie. Dit komt doordat de aandacht verschuift van interne signalen vanuit spieren en gewrichten naar externe stimuli.
Er wordt verondersteld dat bij een repetitieve sport zoals (hard)lopen, het meeste effect wordt bereikt indien de muziek is gesynchroniseerd met het looptempo.
Uit het onderzoek blijkt dat het looptempo omhoog ging, indien ook het aantal beats per minute van de muziek omhoog gingen. De deelnemers aan het onderzoek waren zich hier niet van bewust. Dit sensomotorisch mechanisme, mensen reageren van nature op het ritme in muziek, is al eerder onderzocht.
De auteurs merken aan de hand van de resultaten van hun onderzoek op dat muziek wellicht kan faciliteren bij preventie of herstel van (hard)loopblessures.
Benieuwd geworden naar het hele artikel? Klik dan op deze link.